※レッスンのご予約は別途必要になります。
ご希望があれば要望欄に記載ください
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①成長ホルモンの分泌を促進
エイムのホットヨガは室温38℃・湿度65％高温多湿環境での運動は常温の場合と比べて成長ホルモンの分泌が高まりやすくなります。
②アンチエイジング効果あり
成長ホルモンには美肌（肌の改善）作用があるとされている上に、レッスンでの大量の発汗が毛穴の汚れを排出し新陳代謝を促してくれ、アンチエイジング効果も期待できます。
③効率よくカロリー消費
比較的激しい運動ではないですが相対的に運動強度が高くなるため、効率的にカロリーを消費できます。
④リラックス効果もあります
心地よい体への刺激により、最後には心と体のリラックス効果を感じることができます。
ホットヨガ
ヨガのアサナ（ポーズ）を行うと、
体幹中心に筋肉への刺激、姿勢の改善、
柔軟性の向上などが期待でき、この状態
で筋トレを加えることによりさらに美し
い体のライン作りに効果があります。
筋トレ
ホットヨガで代謝が上がった後の
筋トレによる刺激により、さらに
消費エネルギーを増加させ
シェイプアップ効果が高まります。
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生活全般が規則正しく改善された！
スポーツジムに通った経験が今までに沢山あるのですが、
いつも挫折してしまうのを繰り返していました。
エイムに通うようになったら自然と週３〜４回は足が向きヨガを楽しんでいました。ヨガを続け、低体温だったのが改善され自分の体を観察しながらコリなどと向き合っています。
生活全般も 規則正しく改善され、今は ヨガ中心の生活になっています。スタッフの皆さんの素敵な笑顔、とても綺麗な環境を毎日準備くださり心から感謝しています。
エイムに通うようになったら自然と週３〜４回は足が向きヨガを楽しんでいました。ヨガを続け、低体温だったのが改善され自分の体を観察しながらコリなどと向き合っています。
生活全般も 規則正しく改善され、今は ヨガ中心の生活になっています。スタッフの皆さんの素敵な笑顔、とても綺麗な環境を毎日準備くださり心から感謝しています。
体も気持ちも良い切り替えができる！
ウェイトの重さが少しずつ増やせています。 休みの日が体も気持ちもダラっとして終わらないので次の平日の仕事に対して、良い切り替えができています。心から感謝しています。 エイムでは男性もホットヨガに参加できます。インストラクターからは、柔軟度の向上はトレーニングにも必要だと聞いて、ホットヨガを週一回行っています。暖かいスタジオで行うホットヨガは体が硬い人ほどおすすめです！あと、 トレーニングの後のリラックスタイムが個人的に本当に大好きなんです。 サウナや広いお風呂で足を伸ばしてゆっくりできるのが、本当に最高なんですよね。
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